O Verão é uma óptima altura para sair ao ar livre, bem como para correr. A corrida fortalece o sistema cardiovascular, queima calorias, melhora a resistência e o tónus muscular geral. O seu relógio inteligente é o melhor companheiro de corrida, e o seu treinador de corrida é substituído pela funcionalidade de treinador Garmin, disponível gratuitamente na aplicação Garmin Connect.
Quer seja um 5k para principiantes ou uma meia maratona para melhores corredores, o planeamento da sua formação – incluindo distância, ritmo e tempo de recuperação – é fundamental. A funcionalidade Garmin Coach permite-lhe seleccionar o plano certo e obter treinos dinâmicos online adaptados ao desempenho físico individual do atleta. Três opções de plano, adequadas para principiantes a corredores intermédios, são concebidas para o preparar para uma distância alvo de 5 km, 10 km ou 21 km, desde um modo corrida/pista até um ritmo de cerca de 4 min/km.
Garmin Coach deixa-o escolher um treinador autorizado para o ajudar a atingir os seus objectivos. Poderia ser o medalhista de ouro olímpico e autor de best-sellers Jeff Galloway, psicólogo e treinador de corrida online Greg McMillan, ou médico e especialista em corrida Amy Parkerson-Mitchell. O formador virtual enviará então ao utilizador um plano de treino adaptativo gratuito com instruções passo a passo adaptadas especificamente para as tarefas escolhidas. Vídeos de treino e dicas do treinador virtual, mensagens de progresso recebidas via Garmin Connect e artigos aprofundados sobre nutrição e forma de funcionamento.
Sincroniza o seu treino com o seu relógio Garmin, que ajusta o seu plano de treino com base nos seus progressos e esforços. Se estiver a trabalhar demasiado facilmente, o relógio acompanha o seu ritmo cardíaco e outros parâmetros e ajusta o seu plano de treino de acordo. O treinador pessoal também será responsável por faltar a um treino e ajudá-lo-á a continuar.
Disponível para várias linhas de relógios Garmin. Vivoactive 3 é um relógio inteligente para uso diário com um monitor óptico do ritmo cardíaco e GPS incorporado. Família smartwatch desportivo precursor – concebido para atletas profissionais, monitoriza vários indicadores dinâmicos, avalia parâmetros fisiológicos tais como VO2 max, efeito de treino aeróbico e anaeróbico e tempo de recuperação. Garmin Coach está disponível para os modelos Forerunner 45, 245/245 Music, 645/645 Music, 935 e 945. A família Fenix é uma linha de relógios inteligentes populares para desporto e turismo, combinando a funcionalidade de um relógio multiesportivo e de um navegador. Garmin Coach está disponível para os modelos Fenix 5 e 5 Plus.
Garmin sublinha que a função de treinador pessoal actualizado da Garmin Coach é gratuita e exclusiva.
Olá! Gostaria de saber mais sobre o treinador pessoal no relógio Garmin. Como funciona? É possível personalizar metas e planos de treinamento de acordo com meus objetivos específicos? Quais são as principais funcionalidades do treinador? Agradeço desde já pela ajuda!
Olá! Estou interessado(a) em saber mais sobre o Treinador Garmin. Como funciona essa função de treinador pessoal num relógio Garmin? Ele oferece planos de treinos personalizados? Quais são as principais vantagens de ter um treinador no meu pulso? Estou em busca de um novo método de treino e gostaria de saber se o Treinador Garmin é uma opção eficaz. Agradeço se puder compartilhar mais informações sobre como esse recurso pode me ajudar a atingir meus objetivos de fitness.