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Trigo mourisco, arroz e papas de aveia são a nossa melhor dieta!

Pequenos electrodomésticos para a cozinha

A piada anda por aí: veste-se o seu vestido preferido mas ainda assim fica muito bem. Começámos a notar o aparecimento de um queixo duplo, e rugas à volta da cintura, e queremos realmente ser bonitos e magros.

Uma “barriga de cerveja” não fica bem aos homens, nem devem esquecer-se da sua saúde.

É preciso perder peso, é preciso perdê-lo imediatamente! Os aparelhos de cozinha modernos podem ajudá-lo a preparar refeições de baixo teor calórico, saudáveis e saborosas.

Uma semana de papas é inventada por um francês?

De acordo com uma versão, a “semana das papas” foi inventada no início do século passado por um nutricionista francês. Outras versões são que se trata de um método antigo de desintoxicação do organismo.

Cindy Crawford come apenas arroz uma vez por semana, muitas modelos e actrizes fazem ocasionalmente uma dieta de papas de aveia. Esta dieta ajuda a reduzir o peso bastante rapidamente, mas não fornece ao organismo uma gama de vitaminas.

Fazer uma dieta de trigo sarraceno

Pequenos electrodomésticos de cozinha

O trigo sarraceno contém: 10,2 g de proteína, 3,1 g de gordura, 61,5 g de hidratos de carbono, valor energético – 325 kcal. A dieta do trigo sarraceno dura uma a duas semanas no máximo, depois é preciso fazer uma pausa de pelo menos um mês. Se se cingir estritamente a tal dieta, pode perder 4-10 quilos.

Como preparar?

Pegamos no trigo sarraceno, deitamos água fervente fresca por cima e deixamos de molho durante a noite; não precisa de ser fervido. Não salgar o trigo sarraceno, não adicionar açúcar, pode despejá-lo em kefir 1% de gordura . Pode comer a quantidade de trigo sarraceno que quiser e kefir – não mais de 1 litro por dia. Beba a quantidade de água que quiser: água simples ou ainda mineral.

Agora vou verificar a dieta do arroz

Pequenos electrodomésticos para a cozinha

100g de arroz contém: proteínas – 5,9g, gordura – 0,9g, hidratos de carbono – 68,3g, valor energético – 314 kcal. O arroz é saboroso e nutritivo, e tem a capacidade de absorver e remover do organismo vários sais, toxinas e outras substâncias nocivas. As dietas de arroz não só o ajudam a perder peso, como também ajudam a limpar o seu corpo. O arroz deve ser utilizado sem casca, uma vez que contém vitaminas B suficientes para durar uma vida inteira. Em qualquer variante da dieta do arroz, é recomendado tomar suplementos de potássio para evitar um défice deste elemento vital no organismo.

Entrar no processo de auto-limpeza

Tomar quatro copos, encher cada um com água limpa e fria, de preferência filtrada, e adicionar duas colheres de sopa de arroz enxaguado a cada copo. Colocar os copos num local fresco durante quatro dias, não esquecendo de mudar a água todos os dias. No dia 4 lavar o arroz da primeira tigela, fervê-lo, enxaguar novamente e comê-lo. Colocar um novo lote de arroz neste copo. No dia seguinte comer arroz de uma segunda chávena e t. d. Arroz com o estômago vazio, sem comer durante 2 horas. Comer uma dieta normal durante o dia alimentos gordos e picantes devem ser evitados . Duração do curso – 2 semanas.

A versão dura

Ferver um copo de arroz e comê-lo em pequenas porções ao longo do dia, lavado com sumo de maçã. Se tiver muita fome, pode comer 2-3 maçãs. Duração – 1 a 3 dias, a variante “um dia” pode ser repetida uma vez por semana, a variante “três dias” uma vez por mês.

Versão suave

Ao cozinhar arroz adiciona-se carne magra e peixe, legumes e fruta ervilhas verdes, milho, sultanas . A quantidade de arroz é de até 500g por dia, todos os ‘aditivos’ até 200g por dia.

Todas divididas em 5-6 refeições. A fruta pode ser consumida entre as refeições. Duração – 7 a 10 dias, repetir no mínimo a cada 2 meses.

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João Pereira

Desde que me lembro, sempre fui fascinado pela beleza do mundo ao meu redor. Quando criança, sonhava em criar espaços que não apenas encantassem, mas também influenciassem o bem-estar das pessoas. Esse sonho tornou-se minha força motriz quando decidi seguir o caminho do design de interiores.

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Comments: 1
  1. Mariana Pinto

    Qual é a razão pela qual o trigo mourisco, arroz e papas de aveia são considerados a nossa melhor dieta? Existe algum benefício específico que esses alimentos oferecem? Gostaria de saber mais sobre suas propriedades e as vantagens para a saúde.

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