Smoothie ‘clássico’ de morango e banana

Morango e banana smoothie “clássico

• 

  0,5 kg de morangos podem ser congelados

• 2 bananas
• 200 g. com leite, bio-yoghurt ou gelado
• 2 ch. l. açúcar.

Uma combinação vantajosa para ambas as partes! É certo que haverá algo congelado neste batido: pode ser morangos, bananas depois precisam de ser descascadas, cortadas e congeladas de antemão , gelados ou apenas cubos de gelo. Mexa os ingredientes e desfrute!

Batido de laranja da Bosch

• 

  1/2 l de sumo de laranja 6 laranjas

• 1 sumo de limão
• 300g de damascos enlatados
• 15-20 cubos de gelo triturado
• 4 ch. l. açúcar ou mel.

Cortar as laranjas e o limão ao meio e espremer num espremedor de citrinos. Colocar o sumo, os damascos e os cubos de gelo na misturadora. Bater à velocidade máxima durante cerca de 20 segundos, depois adicionar açúcar ou mel. Servir bem refrigerado. Pode congelar o sumo de damasco numa máquina de gelo e utilizá-lo em vez do gelo alimentar.

Batido errado de ananás

• 

  1 lata de ananás num xarope leve

• 1 toranja rosa
• hortelã-pimenta
• gelo.

Este smoothie exótico não é exactamente um smoothie de “ideia”, uma vez que não é feito com ananás fresco. Se quiser fazer um hummus picado, é bem-vindo a fazê-lo, mas certifique-se de acrescentar água e açúcar: sem eles terá uma versão demasiado pungente. Para esta receita, a carne da toranja deve ser descascada das peles para que o batido não se torne amargo. Misturar todos os ingredientes num liquidificador. O xarope do ananás serve como base líquida.

Batido de melão

• 

  1 melão maduro de tamanho médio

• Sumo de 1-2 limas, limões ou laranjas
• hortelã-pimenta
• gelo.

Não fique surpreendido com a inserção no nome! O problema é que os nutricionistas não recomendam comer e beber ! Melão para sobremesa após o prato principal e como aperitivo antes dele. O melão gosta da solidão orgulhosa e não se mistura bem com outros alimentos – simplesmente começa a fermentar. Este smoothie é delicioso, mas saudável apenas quando o bebe como um prato isolado. Fatia de polpa de melão, espremer sumo de citrinos numa prensa, enxaguar e descascar folhas de hortelã. Colocar tudo no liquidificador, adicionar o gelo e a menta e misturar. Verter em copos, guarnecer com ramos de menta.

Nectarine smoothie de bebé

• 

  4 nectarinas maduras qualquer variedade,

  excepto para o sumo de maçã

• 4 damascos suculentos e maduros
• 200 ml de água mineral carbonatada ou sumo de laranja
• 1 colher de chá de mel
• gelo.

Lavar e descascar as nectarinas e os damascos, retirar as sementes. Espremer o sumo de 2 laranjas pode utilizar água e mel , misturar todos os ingredientes num liquidificador, adicionar gelo e bater tudo com o gelo. Com água e mel este batido é perfeitamente não azedo e não agressivo, pode levá-lo em garrafas nos passeios com as crianças: faz um lanche completo que não requer lavagem prévia das mãos.