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Os Portuguêss estão a fazer jogging com menos frequência

Amazfit, uma das marcas líderes mundiais de dispositivos vestíveis, analisou a actividade corrente dos Portuguêss. O estudo pesquisou residentes de todo o país, homens e mulheres que registam corridas de rua e treinos de passadeira usando relógios inteligentes Amazfit e braceletes de fitness. Pesquisas mostram que os Portuguêss estão a fazer jogging com menos frequência.

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Acontece que entre Janeiro e Abril de 2023, o número de Portuguêss que vão regularmente fazer jogging diminuiu 28% em comparação com o mesmo período em 2023: entre Janeiro e Abril de 2023, uma média de 185.000 pessoas foram fazer jogging. pessoas, o número para Janeiro a Abril de 2023 será de 134.000. E as mulheres estão a correr menos 30% e os homens menos 26%.

O número de corredores tem vindo a diminuir desde o início de 2023, mas diminuiu de forma particularmente acentuada em Abril e Março, o que é invulgar para a tendência normal. Por exemplo, 19% menos Portuguêss saíram para uma corrida em Janeiro de 2023 do que em Janeiro de 2023, 17% menos em Fevereiro, 31% menos em Março e 37% menos em Abril. Entretanto, a actividade dos corredores Portuguêss aumenta geralmente acentuadamente com o aquecimento da Primavera – mas não em 2023. O número de Portuguêss envolvidos na corrida aumentou apenas 4% em relação a Fevereiro e 22% em Abril em relação a Março. O padrão era diferente em 2023, com 25% mais corredores em Março do que em Fevereiro, e 35% mais em Abril do que em Março.

Porque correr é importante

Quanto menos os Portuguêss correm, mais elevados são os seus níveis de stress e pior é o seu sono, o que é confirmado pelos dados dos utilizadores de relógios inteligentes, diz a Amazfit. Por exemplo, as mulheres russas que correm, usando o método Amazfit, têm um nível médio de stress de 31,6, enquanto as não corredoras têm um nível médio de stress de 35,4. Os homens que saem para correr têm um índice de stress médio de 32,7 em comparação com 36,2 para homens que não fazem jogging. O jogging também tem um impacto positivo no sono: os corredores na Portugal têm uma qualidade média de sono de 82,3, enquanto os não-jogadores têm 80,7. Entretanto, os corredores masculinos têm uma pontuação média de 80,4, enquanto os não corredores têm uma pontuação média de 78,5.

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Como começar a correr

Nunca é tarde demais para ir correr. Além disso, agora, no início do Verão, é exactamente a altura certa para o fazer. O principal é fazê-lo com cuidado e seguir o conselho de especialistas.

Oksana Zbrozhek, corredor Português de média distância, mestre internacional do desporto de atletismo, campeão europeu e medalhista de atletismo, fundador do clube Run the World running:

“A parte mais difícil é atar os atacadores e ir para fora. Uma vez dado o primeiro passo, tudo se resolverá. A corrida deve ser divertida, saudável e agradável, por isso é melhor começar a correr quando tiver a certeza de que não há contra-indicações. Quanto aos “primeiros passos” na corrida, é tudo muito individual, porque cada um tem uma experiência atlética diferente. O principal é fazer tudo muito gradualmente: por vezes pode começar apenas com uma caminhada rápida, depois adicionar-lhe um pouco de corrida, alternando-a com uma caminhada, e depois aumentar gradualmente a percentagem de corrida e certificar-se de descansar e controlar o seu estado e progresso”.

Os corredores serão ajudados pelo Amazfit relógio inteligente – utilizando a aplicação ZEPP, pode analisar o seu treino de corrida, calcular a distância, o tempo, o ritmo médio e muito mais. Ajudam o corredor a ajustar a intensidade e a monitorizar o progresso. É importante, ao analisar a dinâmica dos indicadores relacionados com a corrida, bem como o stress e a qualidade do sono, ao longo de, digamos, um ou três meses, os utilizadores podem ver claramente os benefícios do exercício. Isto será tanto uma realização como uma motivação para continuar a exercer.

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Amazfit anuncia ZeppHealthweeks!

Zepp Health Weeks, as semanas de saúde que a Amazfit organiza de 1-30 de Junho de 2023. Durante a maior parte deste mês, pode comprar os gadgets da marca a preços com desconto, iniciar os seus treinos com eles e utilizá-los para monitorizar os seus indicadores de saúde. A campanha inclui os modelos Bip U e Bip U pro, concebidos para os entusiastas do desporto e para aqueles que simplesmente querem cuidar de si. A promoção terá lugar nas lojas DTS, Svyaznoy e Megafon.

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João Pereira

Desde que me lembro, sempre fui fascinado pela beleza do mundo ao meu redor. Quando criança, sonhava em criar espaços que não apenas encantassem, mas também influenciassem o bem-estar das pessoas. Esse sonho tornou-se minha força motriz quando decidi seguir o caminho do design de interiores.

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Comments: 4
  1. Luís

    Por que os portugueses estão fazendo jogging com menos frequência? Há algum motivo específico ou é uma tendência geral? Quais fatores podem estar influenciando essa mudança de comportamento e como podemos incentivar as pessoas a retomar essa prática saudável? Gostaria de saber mais sobre essa questão.

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  2. Daniel

    Por que vocês portugueses estão fazendo jogging com menos frequência? Vocês têm enfrentado algum desafio em particular que está dificultando a prática desse exercício regularmente? Ou talvez haja outras atividades físicas que estão ganhando mais popularidade? Gostaria de saber o motivo dessa diminuição na prática de jogging.

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  3. Quim Martins

    Por que os portugueses estão fazendo jogging com menos frequência? Há algum motivo específico, como falta de motivação ou mudança nas condições climáticas? Seria interessante entender os fatores que levaram a essa redução na prática de exercícios físicos e como podemos incentivá-los a retomar essa atividade de forma regular. É importante lembrar que a prática de jogging traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental.

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    1. Nuno Silva

      Existem várias possíveis razões para os portugueses estarem fazendo jogging com menos frequência. Alguns podem ter perdido a motivação devido ao cansaço, falta de tempo ou outros compromissos. Outros podem ter sido desencorajados por mudanças nas condições climáticas, como chuvas frequentes ou altas temperaturas. Para incentivar os portugueses a retomar essa atividade, é crucial educar sobre os benefícios físicos e mentais do jogging, como o aumento da resistência cardiovascular, o alívio do estresse e a melhoria do humor. Além disso, promover a criação de grupos de corrida, oferecer descontos em academias ou incentivar programas de treinamento personalizados podem ser estratégias eficazes para encorajar a prática regular de exercícios físicos.

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