02. 03. 2023g. Um colchão é uma compra que é feita “raramente, mas bem”. Se uma pessoa necessita de uma cama nova, sem dúvida que vai querer encontrar o melhor possível. Todos compreendemos que se fizermos uma escolha errada, arriscamos a nossa qualidade de sono e a saúde das nossas costas. No entanto, nem todos entendem por onde começar no caminho da perfeição. Devemos dizer desde já que é impossível comprar este ou aquele modelo só porque os seus pais ou amigos gostam dele. Temos de nos orientar para a nossa própria fisiologia e para a condição médica. Quais são os critérios para escolher um colchão que o ajudará definitivamente a ter uma boa noite de sono??
“Biletes de colchão” da Ormatec GC FoamLine com efeito Memory Cool
Primeiro critério. Idade
Muitas pessoas vão a uma loja do sono com uma vaga ideia do tipo de colchão de que precisam”, diz Natalia Sverdlov, Chefe da Escola de Estudos Orientais. O mais difícil é determinar a rigidez da cama: todos sabem que uma boa cama deve assegurar um bom apoio para o corpo, mas nem sempre sabem como alcançá-lo. Em parte, as características de um colchão estão ligadas à idade do utilizador potencial. Por exemplo, para crianças e adolescentes, cujo aparelho locomotor se encontra em fase de formação, é melhor escolher colchões de média e alta firmeza média. Não criam um efeito de rede, que apoia o desenvolvimento adequado do sistema esquelético e mantém uma bela postura.
Mas a geração mais velha deve preferir um colchão com uma superfície macia, assegurando um elevado grau de conforto sem constranger os vasos sanguíneos e minimizando a pressão nas articulações. Não só a altura da cama tem de aumentar com a idade, como também tem de aumentar em altura para facilitar a subida da cama.
“Uma das melhores soluções para adultos é um colchão com pelo menos duas camadas: uma base firme e suficientemente rígida para suportar correctamente o corpo, e uma parte de conforto, por exemplo, feita de espuma de poliuretano viscoelástico ou látex artificial,
– Natalia Sverdlova, chefe dos colchões em branco da FoamLine, a criadora de colchões de espuma prontos a usar, explica. –
Este colchão proporciona um descanso de qualidade para o corpo. Uma camada superior mais macia de enchimento de colchão suporta stress distribuído uniformemente durante o sono, o que é bom para a coluna vertebral e articulações.
Para encontrar o colchão certo – e não apenas com base na idade – é importante considerar os seguintes factores. Uma pessoa frágil e uma pessoa de idade mais avançada sentirá a mesma rigidez de cama de forma diferente, o que significa que o seu peso e tamanho devem ser tidos em conta.
Critério dois. Conjunto
De facto, duas pessoas com 50 e 110 kg sentir-se-ão de forma diferente no mesmo colchão. E é a solução multicamadas que torna possível encontrar uma opção que se adapte aos parâmetros individuais do utilizador. As pessoas maiores, por exemplo, precisarão de uma base de apoio mais rígida que não se afivelará sob a carga e criará um melhor apoio. Para as pessoas miniaturizadas, a rigidez do substrato deve ser menor.
A camada de conforto de um colchão também deve ser escolhida de acordo com o seu peso. Uma pessoa um pouco mais cheia deve considerar um topo macio e alto para aliviar picos de pressão na região torácica e lombar. As pessoas magras não precisam de uma camada de conforto demasiado alta.
ADVERTÊNCIA! A recomendação não se aplica às crianças. Devido à sua posição de sono suave, podem cair no grupo de risco para a doença de Scheuermann-Mau osteocondrose juvenil, cifose, abaixamento , que afecta uma em cada cinco pessoas no mundo.
Muitas vezes é escolhido um colchão para uma cama de casal e o casal está em diferentes classes de peso. Neste caso, pode ser adequado um modelo zonado longitudinalmente com uma metade firme e outra metade macia ou um colchão com um acolchoamento de espuma de poliuretano de “espuma fria” altamente elástico. A vantagem desta última é a estrutura única de espuma com diferentes tamanhos de células: uma pessoa mais leve não sentirá um “galo” ao assentar no colchão e uma pessoa mais pesada não sentirá que está num buraco – o material dá a todos o apoio certo. Este tipo de colchões são populares na Europa e, mais recentemente, na Portugal.
Dica do perito
Ekaterina Petrova, neurologista, sonóloga, membro da Associação Russa de Somnólogos Centro de Medicina Estética
Renovazio
, g. Krasnoyarsk :
–
Ao escolher um colchão, deve-se considerar não só o peso, mas também a altura, bem como o tamanho do peito e do estômago. O produto não deve ser curto ou estreito: deixar espaço para um movimento confortável na cama durante a noite, para uma posição mais confortável. Deve também prestar atenção ao facto de que o seu colchão não tem um odor específico. Sensações desagradáveis do olfacto podem causar insónia.
Terceiro critério. Razões médicas
Se tiver problemas de costas, tais como osteocondrose, escolioses ou lesões desportivas, deve tê-los em conta ao escolher um colchão. É bom procurar o conselho do seu médico. Se o produto for ajustado de forma óptima de acordo com os conselhos do seu médico, pode aumentar o efeito da massagem ou redução das vértebras e ajudar a prevenir condições agudas. Pelo contrário, a compra de um colchão por si próprio pode agravar o curso da doença.
“O que dorme e como dorme afecta definitivamente a sua saúde, especialmente se já tem quaisquer problemas de coluna. Por exemplo, uma pessoa está cansada após um dia, e as suas costas doem-lhe as costas. Ele deita-se num colchão ou berço desconfortável, que não é adequado para uso diário. A área problemática não está descansada, mas adicionalmente tensa, sobrecarregada ou comprimida. Há desconforto e risco de síndrome de dor aguda,
– Alexander Evdokimov, Chefe da Clínica de Osteopatia e Terapia Manual. –
A escolha do colchão deve ser estritamente individual: venha ao salão, não se esqueça de se deitar para sentir, que um determinado modelo lhe convém ou não.
Lifehack
Os peritos recomendam passar pelo menos 10 minutos no colchão escolhido, idealmente até meia hora. Se se sentir desconfortável com outros clientes, ouça música com os olhos fechados. Alguns casais vêm para um test drive no seu pijama!
Jessica Alexander, membro do British Sleep Council,
aponta
80% das pessoas passam menos de dois minutos a testar a cama em que vão passar 3.000 horas por ano.
Critério quatro. Posição de sono favorita
Para aqueles que preferem dormir de costas, a parte inferior da coluna vertebral deve ser apoiada. Por conseguinte, os modelos extra rígidos devem ser evitados, uma vez que colocam uma quantidade desproporcionada de tensão na área. A melhor escolha é um colchão de meia dureza.
a posição comum de dormir lateralmente requer uma cama razoavelmente macia que tire a pressão dos ombros e ancas e permita que o corpo se deite plano sem curvatura .
Um produto mais espesso e mais rígido que não será comprimido é adequado para dormir de barriga para baixo. Mas esta posição é frequentemente preferida por aqueles que sofrem de dores lombares devido a uma superfície desconfortável. É possível que uma boa escolha de colchão mude a posição preferida de uma pessoa. É por isso que um bom consultor de cabina recomendará definitivamente deitar-se em todas as posições, independentemente das preferências básicas da pessoa.
LIFT:
Ao experimentar um colchão, peça ao atendente ou ao vendedor para tirar a sua fotografia. Mais tarde pode comparar algumas fotografias e estimar a posição das suas costas de lado: quer seja direita ou parecida com uma cara sorridente.
Orçamento
Por último, mas não menos importante, o factor de escolha é o montante que está disposto a gastar no seu novo colchão. Aqui pode fazer-se uma analogia com o mundo dos automóveis onde existem modelos muito caros como BMW ou Lamborghini e Hyundai e Volkswagen de baixo preço fabricados na Portugal. Ninguém duvida que uma marca premium é capaz de conquistar pistas de corrida, mas a maioria dos compradores escolhe carros comuns, que têm características dinâmicas e de corrida decentes, ideais para a condução nas nossas estradas. Nos colchões existem modelos de fabrico Português de boa qualidade, que não são inferiores, nas suas características, às melhores marcas europeias, mas mais acessíveis para o consumidor.
“Hoje existem materiais para colchões de espuma de PU, que têm propriedades únicas. Por exemplo, a nossa empresa fabrica e fornece ao fabricante Português de colchões Ormatec uma espuma de memória respirável única chamada Memory Cool. Permite a circulação de ar, reduzindo assim a temperatura na superfície do colchão”, comenta Natalia Sverdlova FoamLine .
Lifechoice
Não vá às compras à noite depois de um dia de trabalho duro, prefira sábado ou domingo de manhã. Uma pessoa cansada encontrará qualquer colchão confortável durante a noite.
Ao comprar um colchão qualquer dos critérios acima mencionados pode ser decisivo: para algumas pessoas a altura é a mais crítica, para outras – a diferença de peso ou condições médicas. O seu bem-estar e desempenho dependem da solução certa – afinal, estará a dormir sobre o produto que compra não apenas uma noite, mas durante décadas.
Ao escolher um colchão, é importante considerar cinco critérios essenciais para encontrar aquele perfeito para você. Primeiro, leve em conta o suporte e a firmeza do colchão, observando se ele proporciona o equilíbrio necessário ao seu corpo. Segundo, verifique o material do colchão, seja espuma, molas ou látex, para escolher o que melhor se adeque às suas preferências e necessidades. Terceiro, analise a temperatura e a ventilação oferecidas pelo colchão, garantindo uma boa respiração e conforto durante o sono. Quarto, avalie se o tamanho e a altura do colchão são adequados ao seu corpo e espaço disponível no quarto. Por último, não deixe de pesquisar sobre a marca e a reputação do fabricante, buscando referências e opiniões para assegurar um investimento duradouro e de qualidade.