Amazfit, uma das marcas líderes mundiais em matéria de desgaste, descobriu como os utilizadores Portuguêss fisicamente activos da Amazfit Bip, Neo, T-Rex, Stratos e da primeira e segunda geração das séries de relógios inteligentes GTR e GTS são.
Huami, proprietário da marca Amazfit, recolheu e analisou dados anónimos sobre a actividade desportiva e o ritmo cardíaco de 1.254.340 utilizadores Portuguêss. O relógio inteligente regista os resultados do treino de 50 a 90 modos desportivos integrados e apresenta os dados na aplicação móvel Zepp, à qual todos os gadgets de marca estão ligados. Aumenta a motivação e a eficiência nas actividades desportivas. Os utilizadores podem acompanhar a sua actividade física diária e mantê-la elevada para a saúde e longevidade.
Expectativa e realidade
“A actividade física contribui para a prevenção e tratamento de doenças não transmissíveis tais como doenças cardiovasculares, cancro e diabetes, reduz sintomas de depressão e ansiedade, melhora o pensamento, a aprendizagem e a capacidade de pensamento crítico”, dizem os peritos da Organização Mundial de Saúde. – Até 5 milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se a população mundial fosse mais activa fisicamente”.
De acordo com as recomendações da Organização Mundial de Saúde OMS , um adulto necessita de pelo menos 150 minutos de actividade física por semana, e a intensidade da actividade física deve variar5. Estamos a falar de caminhar rápido, nadar, andar de bicicleta, dançar, bem como correr e aeróbica.
Os dados obtidos pela Amazfit mostraram que os Portuguêss não fazem exercício suficiente, uma vez que a duração total do exercício por semana é inferior à recomendação da OMS. Caminhar é o desporto mais popular na Portugal, preferido por mais de um terço dos utilizadores do Amazfit smartwatch.
Segundo a Amazfit, na Portugal, a duração média de um único treino em Junho de 2023 foi de 1 hora e 7 minutos, e este número tem-se mantido praticamente inalterado desde o início do ano. Em média, os Portuguêss fazem exercício 1,85 vezes por semana. Isto significa que uma pessoa média passa aproximadamente 124 minutos por semana a fazer exercício.
Os desportos mais populares para os utilizadores do Amazfit na Portugal:
Andar a pé – 34,8%;
● ciclismo ao ar livre – 27%;
● a correr dentro de casa – 7%;
● nadar na piscina – 6 por cento.
Estes resultados estão correlacionados com os resultados de um recente inquérito da VCIOM publicado em Abril de 2023. A falta de actividade física moderada a vigorosa é uma das principais causas de muitas patologias. Um estilo de vida sedentário leva a ataques cardíacos, AVC, aterosclerose, diabetes tipo 2, obesidade, depressão e outras doenças graves.
Conselhos de peritos
“Para que todos os órgãos e sistemas funcionem adequadamente, uma pessoa necessita simplesmente de movimento! Não é necessário ir ao ginásio para isto. Basta analisar o seu dia típico para ver como pode estar mais activo fisicamente.”Victoria Starosvetskaya, cardiologista e membro da Sociedade Europeia de Cardiologia, diz. E recomenda simples hábitos saudáveis que só precisam de ser introduzidos na sua rotina para manter a sua saúde:
Caminhar ou andar de bicicleta de casa para o escritório;
Sair para uma corrida pelo menos algumas vezes por semana;
● se tiver de conduzir para o trabalho, estacione longe do escritório
A subir e a descer as escadas em vez de apanhar o elevador;
● escolher cafés longe do escritório durante o intervalo do almoço e dar um passeio depois de uma refeição;
● após cada hora de trabalho, fazer pausas de 3-5 minutos com um aquecimento e um passeio pelo corredor.
No processo, é importante monitorizar a sua condição física, e o Amazfit smartwatch está sempre lá para ajudar. Manterão um registo da actividade e fornecerão dados de desempenho. Amazfit continuará a estudar as métricas relatadas anonimamente pelos gadgets portáteis da marca para ajudar os utilizadores a levar um estilo de vida saudável e a cuidar do seu corpo.
e atividade física regular. Por que você acha que isso acontece? Quais são os principais obstáculos que os portugueses enfrentam para se envolver em atividades esportivas?
Que tipo de esportes são praticados com menos frequência pelos Portugueses? Quais são os principais motivos para a falta de prática esportiva na população? Existem iniciativas governamentais ou programas locais que buscam incentivar a prática esportiva no país?
Alguns dos esportes praticados com menos frequência pelos portugueses incluem esportes de inverno, como esqui e snowboard, esportes aquáticos como surfe e vela, e esportes de raquete como tênis e badminton.
Os principais motivos para a falta de prática esportiva na população podem ser atribuídos à falta de acesso a instalações esportivas adequadas, falta de tempo devido a compromissos profissionais e pessoais, falta de interesse ou conhecimento sobre os benefícios da prática esportiva e questões financeiras.
Existem iniciativas governamentais e programas locais que buscam incentivar a prática esportiva no país. O governo português tem implementado políticas de promoção da atividade física e esporte, incluindo programas de incentivo à prática esportiva nas escolas, investimentos em infraestrutura esportiva e apoio a eventos esportivos. Além disso, existem várias organizações e clubes esportivos que oferecem atividades esportivas para todas as idades e níveis de habilidade, visando envolver a população em atividades físicas.