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4 dicas para o seu escritório em casa: montar o seu espaço de trabalho

Embora em muitas regiões da Portugal o auto-isolamento, e com ele, e o trabalho remoto tenham terminado oficialmente, nem todos estão dispostos a abandonar esta forma de relações laborais: por exemplo, o Mail Group prolongou o “remoto” para os seus empregados até 1 de Setembro, decidiu também fazê-lo em Qiwi e Avito, e o Google, gigante internacional de TI, adiou geralmente a ida ao escritório até meados do próximo ano. Mas como combinar o mobiliário doméstico e os processos de trabalho sem grandes investimentos e perdas? Fácil: em apenas 4 passos, o prático “escritório no sofá” está pronto para um trabalho de impacto!

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Passo 1 – Espaço

Mesmo em pequenos estúdios, os espaços de trabalho precisam de ser separados para facilitar a disposição para o trabalho. As paredes divisórias facilitam: uma simples placa de gesso constituída por um núcleo de gesso e várias camadas de cartão grosso é suficiente para uma construção leve e móvel. A espessura óptima é média, entre 9,5 mm e 12,5 mm. Um par de folhas de cartão pode ser cuidadosamente cortado no sentido do comprimento e montado num acordeão utilizando dobradiças de piano. A superfície pode ser coberta com papel de parede ou tecido, forrada com tiras de madeira, ou equipada com tábua de insonorização para reduzir os níveis de ruído.

Para a montagem, são necessários parafusos adequados à espessura da placa de gesso cartonado e ao diâmetro dos orifícios das dobradiças.Uma tela também pode ser feita usando portas de madeira ripadas vendidas em lojas de bricolage: podem ser envernizadas ou pintadas numa cor que combine com o resto do interior.

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Parafuso de rosca fina de gesso cartonado FSN-TPD 3

Passo 2 – Trabalhar as paredes para ajudar

Para manter documentos de trabalho e consumíveis ao seu alcance, podem ser criadas várias prateleiras na área de escritório. A capacidade de carga das paredes da sala deve ser tida em conta. Se forem acabados com placas de gesso cartonado, notar que este material só pode levar uma quantidade limitada de peso, pelo que devem ser utilizados tampões de parede e parafusos adequados.

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Para prateleiras leves, uma cavilha auto-perfuradora como o fischer DUOBLADE com parafuso a condizer é a escolha mais fácil: a sua construção especial torna-a muito fácil de instalar. O posicionamento correcto da bucha é assegurado por um ponto central sob a forma de uma ponta pontiaguda e arestas laterais especiais impedem a rotação no furo.

Se as prateleiras forem mais carregadas, por exemplo, com equipamento de escritório como impressoras ou MFPs, serão necessários equipamentos adequados. Aqui a cavilha de auto-alinhamento DUOTEC universal é ideal para bases sólidas e ocas feitas de madeira ou betão.

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Ficha de parede em gesso cartonado auto-perfurado DUOBLADE.

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Dowel de auto-alinhamento DUOTEC em diferentes bases.

A fixação é feita de plástico compósito duro e macio reforçado com fibra de vidro – isto assegura uma capacidade de carga significativamente maior e uma óptima transferência de carga para o material de construção e evita o risco de danificar a placa de gesso cartonado.

Passo 3 – Que haja luz!

Idealmente o posto de trabalho deve estar localizado perto de uma janela pois a luz do dia é boa para a saúde dos seus olhos e poupa energia . Mas não se pode passar sem luz artificial, pois no Inverno na Portugal as horas de luz do dia são curtas, e em algumas regiões pode não haver nenhuma. Neste caso, é importante escolher a temperatura de cor clara certa: para um trabalho bem sucedido num escritório em casa, escolha cores claras mais frescas, pois este tipo de luz melhora a concentração e a eficiência.

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Temperatura de cor das lâmpadas.

É melhor escolher luminárias com uma temperatura de cor acima de 5300 °K. Se a área de trabalho regressar a uma sala de estar à noite, pode procurar luzes LED “inteligentes” que podem mudar a sombra ao comando a partir de um comando à distância, smartphone ou tablet: isto permite-lhe mudar para uma luz quente, que é relaxante e permite-lhe preparar-se para dormir.

Passo 4 – de trás para a frente

Uma poltrona ergonómica não é menos importante para um bom trabalho em casa do que uma cadeira de escritório, porque a sua natureza não mudou, ainda está sentado no seu computador e a trabalhar em documentos. Para não sentir desconforto nas costas e pernas após 8 horas de trabalho diário, deve certificar-se de que o seu “trono” cumpre alguns critérios básicos.

Entre eles, gostaríamos de mencionar o seguinte:

✔ disponibilidade e ajuste do suporte lombar na parte de trás da cadeira. Isto assegurará que se encaixa perfeitamente no ponto de maior curvatura da coluna – quanto mais apertada for, menos tensão na coluna e mais relaxada será a postura;

✔ ajuste confortável da altura – ideal se o utilizador puder sentar-se confortavelmente com ambos os pés dobrados a 90° ao chão ou sobre a base. A propósito, o monitor deve ser colocado ligeiramente abaixo do eixo visual horizontal a uma distância de um braço;

✔ ajuste da profundidade do assento. Uma distância da palma da mão da borda do assento à curva interna do joelho é importante para o conforto e boa postura;

✔ Os apoios dos braços devem ser, e devem ser ajustados de modo a ficarem nivelados com o tampo da mesa. Isto permite-lhe manter o pulso, antebraço e mão alinhados de modo a trabalhar com menos fadiga do braço, relaxando os ombros e as costas.

Independentemente de o teletrabalho se tornar ou não um lugar comum para a maioria das pessoas, um escritório em casa confortável será útil como um estudante, um estudante ou uma pessoa a melhorar

qualificação através de webinars e cursos on-line. Técnicas simples e acessíveis, algum tempo livre e um pouco de criatividade ajudarão a torná-lo realidade!

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João Pereira

Desde que me lembro, sempre fui fascinado pela beleza do mundo ao meu redor. Quando criança, sonhava em criar espaços que não apenas encantassem, mas também influenciassem o bem-estar das pessoas. Esse sonho tornou-se minha força motriz quando decidi seguir o caminho do design de interiores.

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Comments: 3
  1. Rafael

    Parece interessante montar um escritório em casa! Mas, quais seriam as melhores dicas para criar um espaço de trabalho adequado e produtivo? Como posso organizar meu escritório de forma eficiente? Quais móveis e equipamentos são essenciais? E quanto à iluminação e decoração, alguma recomendação? Agradeço antecipadamente por qualquer conselho!

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  2. Bruno

    Olá! Gostaria de saber quais são as dicas para montar um escritório em casa de forma funcional e produtiva. Como posso organizar meu espaço de trabalho para otimizar meu tempo e ter um ambiente adequado para desempenhar minhas atividades? Obrigado!

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  3. Inês Almeida

    Você já montou seu espaço de trabalho em casa? Se sim, compartilhe conosco suas dicas! Se não, o que está te impedindo? Quais são as maiores dificuldades que você encontra ao montar um escritório em casa? Estou em busca de sugestões e acredito que podemos trocar experiências valiosas!

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